 |
|
|||||
|
| ||||||
| Здоровье человека Основные факторы, влияющие на здоровье человека. Как сохранить здоровье? |
Красота человека От чего зависит внешняя красота человека? Уход за лицом и телом. |
Физическая активность Роль физической активности в поддержании здоровья человека. |
Личная гигиена Здоровье человека во многом зависит от соблюдения правил личной гигиены. |
Питье Рекомендации по очистке воды. Малоизвестные свойства различных напитков... |
Питание Правильное питание - основа крепкого здоровья и хорошего самочувствия. |
Витамины Роль витаминов в жизни человека. Что такое витамины? |
Микроэлементы Микроэлементы в организме человека. |
Вредные привычки Как вредные привычки разрушают наше здоровье? |
Избыточный вес Почему люди толстеют и как предупредить развитие ожирения? |
Заболевания Статьи о наиболее распространенных заболеваниях человека. |
Без рубрики Общетематические статьи на тему здоровья и здорового образа жизни. |
РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
Растяжение связок чаще бывает в голеностопном суставе (если подвертывается стопа) и в лучезапястном (при падении на согнутую или вытянутую кисть). Характерные признаки растяжения – резкая болезненность, припухлость, ограничение движений в суставе. В некоторых случаях на второй-третий день из-за разрыва мелких сосудов в области сустава появляется кровоподтек. Пострадавшему сразу же надо оказать помощь. Поврежденной конечности необходимо создать полный покой, наложив тугую повязку. Лучше всего подходит для этой цели эластичный бинт, а если его нет, можно использовать обычный бинт или ткань. На голеностопный сустав рекомендуется наложить так называемую восьмиобразную повязку. Бинт накладывают на стопу, затем переводят на голень и снова на стопу, сделав 5-6 витков. Закрепляют бинт на голени выше места повреждения. Такая повязка способствует остановке капиллярного кровотечения и обеспечивает неподвижность сустава. Если болезненность и припухлость выражены очень сильно, для обеспечения большей неподвижности поврежденного сустава надо наложить шину. Если нет специальной шины, можно использовать картон, фанеру или небольшие дощечки. Их кладут на боковые (наружную и внутреннюю) стороны голени в области голеностопного сустава, предварительно обернув бинтом, ватой или куском ткани, и прибинтовывают к ноге. Чтобы улучшить кровообращение, под больную ногу подкладывают валик из скатанного одеяла, одежды или подушку. Для уменьшения болезненности к поврежденному суставу можно приложить холод – пузырь со льдом или бутылку с холодной водой. Через полтора-два часа, когда боль немного утихнет, надо обязательно обратиться к врачу. Ведь иногда может произойти разрыв связок и сухожилий, подвывих и даже перелом костей. Это может определить только врач. Когда бывает установлено, что произошло только растяжение связок, врач обычно назначает теплые ванночки, которые можно делать через два-три дня после травмы. Делают их ежедневно в течение одной-двух недель: продолжительность каждой ванночки 10-15 минут, температура воды 37-38 градусов. После ванны, вытерев кожу насухо, поврежденную конечность надо снова забинтовать. Если больной строго выполняет все назначения врача, трудоспособность восстанавливается через несколько дней. | ||||
|
||||
