 |
|
|||||
|
| ||||||
| Здоров'я людини Основні чинники, що впливають на здоров'я людини. Як зберегти здоров'я? |
Краса людини Від чого залежить зовнішня краса людини? Догляд за обличчям і тілом. |
Фізична активність Роль фізичної активності у підтримці здоров'я людини. |
Особиста гігієна Здоров'я людини багато в чому залежить від дотримання правил особистої гігієни. |
Пиття Рекомендації по очищенню води. Маловідомі властивості різноманітних напоїв... |
Харчування Правильне харчування - основа міцного здоров'я та гарного самопочуття. |
Вітаміни Роль вітамінів у житті людини. Що таке вітаміни? |
Мікроелементи Мікроелементи в організмі людини. |
Шкідливі звички Як шкідливі звички руйнують наше здоров'я? |
Зайва вага Чому люди товстішають та як попередити розвиток ожиріння? |
Захворювання Статті про найбільш розповсюджені захворювання людини. |
Без рубрики Загальнотематичні статті на тему здоров'я та здорового способу життя. |
РОЗТЯГНЕННЯ ЗВ'ЯЗОК
Розтягнення зв'язок частіше буває в гомілковостопному суглобі (у разі підвернення стопи) та в променезап'ястному (при падінні на зігнуту або витягнуту кисть). Характерні ознаки розтягування – різкий біль, припухлість, обмеження рухів у суглобі. У деяких випадках на другий-третій день через розрив дрібних судин в області суглоба з'являється синець. Потерпілому відразу ж треба надати допомогу. Пошкодженій кінцівці необхідно створити повний спокій, наклавши тугу пов'язку. Найкраще підходить для цієї мети еластичний бинт, а якщо його немає, можна використовувати звичайний бинт або тканину. На гомілковостопний суглоб рекомендується накласти так звану восьмиобразну пов'язку. Бинт накладають на стопу, потім переводять на гомілку і знову на стопу, зробивши 5-6 витків. Закріплюють бинт на гомілці вище місця пошкодження. Така пов'язка сприяє зупинці капілярної кровотечі і забезпечує нерухомість суглоба. Якщо хворобливість і припухлість виражені дуже сильно, для забезпечення більшої нерухомості пошкодженого суглоба треба накласти шину. Якщо немає спеціальної шини, можна використовувати картон, фанеру або невеликі дощечки. Їх кладуть на бічні (зовнішню і внутрішню) сторони гомілки в області гомілковостопного суглоба, попередньо обернувши бинтом, ватою або шматком тканини, і прибинтовують до ноги. Щоб покращити кровообіг, під хвору ногу підкладають валик із скрученої ковдри, одягу або подушку. Для зменшення хворобливості до пошкодженого суглоба можна прикласти холод - пакунок з льодом або пляшку з холодною водою. Через півтори-дві години, коли біль трохи вщухне, треба обов'язково звернутися до лікаря. Адже іноді може статися розрив зв'язок і сухожиль, підвивих і навіть перелом кісток. Це може визначити тільки лікар. Коли встановлено, що сталося тільки розтягнення зв'язок, лікар зазвичай призначає теплі ванночки, які можна робити через два-три дні після травми. Роблять їх щодня протягом одного-двох тижнів: тривалість кожної ванночки 10-15 хвилин, температура води 37-38 градусів. Після ванни, витерши шкіру насухо, пошкоджену кінцівку треба знову забинтувати. Якщо хворий суворо виконує всі призначення лікаря, працездатність відновлюється через кілька днів. | ||||
|
||||
