ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ
Користь фізичних вправ
Дуже багато захворювань в наш час викликано саме відсутністю фізичної активності. Різні захворювання хребта, органів малого тазу у жінок, серцеві недуги, гіпертонія і гіпотонія, ожиріння – все це прямо або побічно залежить від рівня фізичної активності людини...
Рухова активність та здоров'я дітей
Рух - фізіологічна потреба організму, що росте, і природа проявила велику мудрість зробивши майже всіх дітей непосидючими, такими, що прагнуть постійно бігати, стрибати, лазити. Споконвіку дорослим доводилося в основному обмежувати цю часом занадто бурхливу активність дітей. Зараз настає інша пора...
Фізичні вправи вдома (частина 1)
За останні декілька років, в містах з'явилася велика кількість різних фитнес-клубів, спортзалів і оздоровчих центрів. Майже в усіх з них, основний упор робиться на вдосконалення фігури людини, за допомогою різних фізичних вправ...
Фізичні вправи вдома (частина 2)
У попередній частині цієї статті ми розглянули декілька універсальних вправ, які можна виконувати в домашніх умовах і досягати, при цьому, непоганих результатів в побудові свого тіла. Продовжимо...
Тонус м'язів
Ми не випадково почали розмову прикладом з області спорту. Саме спортсмени особливо відчувають практичну необхідність вміння добре розслаблятися. Пошуки шляхів вдосконалення спортивної майстерності привели їх до задачі навчитися якомога швидше і «якісніше» відпочивати...
Розслаблення м'язів
Кілька практичних рекомендацій тим, хто хотів би навчитися розслабляти м'язи. Сядьте зручніше в крісло або шезлонг, спершись на його спинку, покладіть руки на підлокітники, ноги злегка розведіть і зігніть в колінах. Але поза - ще не гарантія глибокого розслаблення...
Спортивна зала вдома
Напевно, кожен з нас у своєму житті займався спортом, а отже, що таке тренажери знають усі. Але далеко не усі з нас займаються спортом систематично. Хтось не може дозволити собі відвідувати спортивну залу через фінансові негаразди, а хтось через нестачу часу...
Про біг (частина 1)
Загальновідомо, що нестача фізичної активності є супутнім, а в деяких випадках і основним, чинником виникнення безлічі захворювань. Серед них і порушення роботи серцево-судинної системи, ожиріння, гіпер і гіпотонія...
Про біг (частина 2)
Регулярні заняття бігом - прекрасний профілактичний, оздоровчий, загартовуючий засіб. Вони допомагають людині стати менш сприйнятливими до будь-яких погіршень здоров'я і «болячок». В цій статті ми продовжуємо відповідати на питання...
Як правильно ходити? (частина 1)
Вам потрібно потрапити з Арбату на Петрівку, і ви не поспішаєте. Так чому ж не пройтися пішки? Спрацьовує інерція або ви просто не цінуєте ходьбу? Між тим це відмінний та доступний засіб тренування серця і судин - від найдрібніших капілярів до найбільших, магістральних судин...
Як правильно ходити? (частина 2)
Мудра ходьба! Оздоровлююча, доступна всім і кожному. Цей універсальний вид фізичних вправ не знає міжсезоння, як, скажімо, лижі, ковзани, веслування...
Катання на ковзанах
Катання на ковзанах - один з найкращих видів фізичної активності, а за умови систематичного лікарського контролю - і чудовий профілактичний засіб. Особливо велике його значення в попередженні різних недуг, що виникають внаслідок так званого сидячого способу життя у осіб середнього і літнього віку...
Користь плавання
Основна цінність плавання полягає в широкому спектрі його цілющого впливу на організм людини, що поєднується з вкрай низькою травматічностю...
Розтягнення зв'язок
Розтягнення зв'язок частіше буває в гомілковостопному суглобі (у разі підвернення стопи) та в променезап'ястному (при падінні на зігнуту або витягнуту кисть). Характерні ознаки розтягування – різкий біль, припухлість, обмеження рухів у суглобі. У деяких випадках на другий-третій день через розрив дрібних судин в області суглоба з'являється синець...
| 
