МІГРЕНЬ (ЧАСТИНА 2)

Важче виявити причину, коли напад пов'язаний з яким-небудь певним продуктом харчування. У одних його викликають продукти, багаті білком, - молоко або молочні, у інших - жирні страви та копченості, у третіх - шоколад або цитрусові. Трапляється, що в одних шоколад викликає напад, інші ж, з'ївши часточку шоколаду, відчувають полегшення. Тому треба бути уважним до собі і постаратися встановити, які продукти провокують мігрень, та виключити їх з раціону.

Чимале значення мають запори. Багато хто помічає, що як тільки порушується діяльність кишечника, напади мігрені частішають.

Далеко не кожен пов'язує появу нападів з нервовим напруженням і фізичною перевтомою, хоча вони грають першорядну роль. Справа в тому, що напад рідко настає безпосередньо під час емоційного стресу або важкої фізичної роботи, а частіше через кілька годин або на другий день. Значить, треба постаратися дотримуватися режиму праці та відпочинку, займатися фізкультурою, не нервувати з будь-якого приводу, а спокійніше реагувати на конфліктні ситуації.

У жінок напад мігрені нерідко збігається з менструацією, рідше з овуляцією, яка відбувається в середині циклу. Наприклад, він щоразу може наставати за два дні до місячних. Щоб нападу не було або він пройшов у легкій формі, треба за два дні до менструації почати приймати ліки, які призначаються в таких випадках лікарем.

Приблизно у половини жінок, які вдаються до гормональних протизаплідних засобів, напади мігрені стають частіше і протікають важче. Ось чому тим жінкам, хто страждає на мігрень краще відмовитися від прийому цих контрацептивів.

Спровокувати напад може куріння та й перебування в задушливому, прокуреному приміщенні.

Однак доводиться тільки дивуватися, як легковажно відносяться ті, хто страждає на мігрень до самих себе. Курять, п'ють спиртні напої, хоча знають, що алкоголь і тютюн викликають у них напад. Їдять шоколад, хоча після цього в них виникає головний біль. Користуються парфумами або одеколоном, знаючи, що негативно реагують на їх запахи.

Розплата не змушує себе чекати. І ось вже через кілька годин змучена головним болем людина посилає прокляття алкоголю, тютюну, веселій компанії і всьому світу. На жаль, тільки не себе.